倉田さん指導のもと、KEY FITでのパーソナルトレーニングが本日終了しました。今は「なぜもっと早く指導を受けなかったんだ…」って思ってます。非常に満足度が高かったです。 トレーニング指導はもちろん、減量のやり方を学べたのも今回の収穫の1つです。 減量のやり方は知っているつもりでしたが、「停滞期」というものを理解できていませんでした。減量期に入り少しでも体重が停滞すると摂取カロリーを減らしていたため、減量始めてから二週間もすると階段を上るのも辛いというような状況に。当然トレーニングで扱う重量も落ちる⇒脂肪も減るが筋肉も減る 今回のパーソナルでは減量も指導してもらい、摂取カロリーを設定してもらいました。この設定カロリーが思ったより多くて「本当に落ちるのか？」と不安でしたが体重は最初の一週間で順調に低下。その後停滞期もありましたが全体的に見ると現在も未だ減少傾向です。 未だ減量中ですが、