Personal Training GYM ARROWs（パーソナルトレーニングジムアローズ）

はじめまして。 鍼灸師、パーソナルコンディショニングトレーナーの宇川佐知と申します。 【こんな方にオススメ！】 ✔悪い姿勢を改善してかっこいい女性になりたい！ ✔健康美のためにいろいろやってきたけど効果がイマイチ… ✔やめるとすぐに元に戻った ✔ヨガやストレッチ頑張っているのに一向に柔らかくならない ⇒逆に傷めてしまった ✔産後ダイエットできずにそのまま定着 ✔ボディーラインが崩れてきた ✔ボディーラインを隠す服ばかり選んで本当に着たい服を選べていない ✔結婚式や同窓会などに自信をもって参加したい これらに当てはまる方は必見です！ 私が提供しているサービスは ◆東洋医学的鍼灸治療 身体のバランス（気血津液、陰陽など）を整え、 体質改善を目指します。美顔鍼、小児鍼もしております。 私自身、排卵しない疾患でしたが、鍼灸治療で改善し、不妊を乗り越え2人の子供を安産で出産しました。 美容に関してもは身体の健康があってこそ。 最小限の刺激で最大限の効果を導きます。 ◆パーソナルコンディショニングレッスン クラシックバレエとピラティスを取り入れたレッスンで、『ポーズ』や『形』ではなく『感覚』にとことん意識を向けるレッスンです。 その意識は、筋肉ではなく、『骨』や骨のすぐ近くの『インナーマッスル』といった身体の深部に向ていきます。 筋肉のほとんどは【骨】に付着しています。 そしてその筋肉は『捻じれ』に非常に弱いんです。 一般的なトレーニングやエクササイズは筋肉やポーズをとることに意識を向けることが多いですが、大元の骨の位置がズレたままだと筋肉は捻じれた状態で働かせることになり、歪みやクセを助長させてしまい、最悪の場合故障を引き起こします。 クラシックバレエを取り入れている理由は クラシックバレエの身体の使い方は人体の構造上非常に合理的だからです。 でも急にバレエのエクササイズをするのは難しいことが多いので、ピラティスを取り入れて骨の位置、動作を呼吸と連動させるなどの感覚を獲得していきます。 本来の関節や骨のポジションがニュートラルになると自ずと筋肉や身体の捻じれが改善していきます。 そうすることで 〇歪み改善 〇関節可動域向上（柔軟性UP） 〇血流改善⇒代謝アップや冷え解消 などの効果も期待できるうえに 別名『姿勢保持筋』と言われるインナーマッスルも働かせていけるように意識していくので、内臓の位置も整い、 〇消化吸収機能改善 〇生殖器関係の機能も改善 これらの効果も期待できるのです。 インナーマッスルは長距離選手 働かせ続けても疲労しにくいため、インナーマッスル優位にシフトチェンジしていけると、無理なく美姿勢でい続けられ、身体の機能も常に最高の状態でいられるようになるのです。 日常の動作全てにおいてこのインナーマッスル優位にする見た目も機能的にもいい動作でいるクセ付け、意識の仕方を習得することで良いクセが定着しリバウンドなしが可能になるのです。 私はこれで骨盤ベルト一切使わず産後１週間で体型を元に戻し、2年たっている今もリバウンドなし。腰痛や尿漏れもなしです。 自分の身体にとことん意識を向けるレッスンは動きはとてもシンプル。 複雑な動きは一切ありません。 運動初心者でも全く問題ありません。 足の先から頭のてっぺんまで全身の深部に意識を巡らせるレッスンは瞑想効果もあり、集中力も高まります。 レッスン後『頭までスッキリしました～！』の声が多いのも特徴です。 骨にまで意識を向けるレッスンはまだまだ少数派です。 私自身この業界に15年以上いますが、ひとつのストレッチやエクササイズに20分くらいかけて丁寧に説明していくインストラクターは1人しか出会ったことがありません。 自分の身体に意識を向ける癖づけで、良くも悪くも少しの変化に気付けるようになります。 いい変化はモチベーションUPになるし、よくない変化は大きく崩れる前に対処できるようになります。 決して元の状態に戻らない。 つまりリバウンド知らずが可能なのです。 更に詳しくはHPをご覧ください https://go-over-the-hill.wixsite.com/website Instagram、Facebookもしております。 Instagram⇒https://www.instagram.com/sachiukawa/?hl=ja Facebook⇒https://www.facebook.com/sachi.ukawa/ 公式LINEのお友だち追加で ご質問、お問い合わせなどがより手軽にしていただけます。 ⇒https://lin.ee/RzwFfIQR