食事／栄養
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ダイエットにおすすめのプロテインバーランキングベスト10！現役トレーナーが選ぶNo.1は？
コンビニで手軽にたんぱく質摂取ができるプロテインバー。今回は、KEYFITの川野伸之がプロテインバー10本を実食し、「ダイエットに役に立つ」という基準でランキングをしました！プロテイン選びの参考にしてみてください。
お酢の効果効能7つ&効果的な摂り方3つを紹介！ダイエットや美容にも効果あり？
摂取することで健康的になるといわれるお酢ですが、理由を知らない方も多いのではないでしょうか。今回は現役トレーナーの倉田勇樹が、お酢の成分、効果効能7つ、効果的な摂り方3つを詳しくご紹介します！
【現役トレーナー解説】簡単自炊入門！鶏胸肉を使ったダイエットおすすめレシピ
ダイエットの要である食事。簡単な自炊で食事管理ができたらうれしいですよね。今回は、必要な器具やおすすめ調味料から、鶏胸肉を美味しく焼くレシピ、自炊を続けるコツまで詳しく解説します！
BASE BREADはダイエットにおすすめ？現役トレーナーが栄養バランスや味をレビュー
それを食べれば1日分の栄養がバランスよくとれる完全栄養食のBASE BREADをご存知でしょうか？現役トレーナーの深作大地がBASE BREADを実際に食べてレビューしました。栄養の解説やおすすめの食べ方も紹介します！
ダイエット中の外食の選び方を現役トレーナーが解説！おすすめのお店も紹介します
ダイエットのためにカロリー制限をしていると、外食でカロリーオーバーしてしまうことが多々あると思います。外食でも選び方に気を付ければダイエットは可能です。ダイエット中でも外食を楽しみたい方のために、お店・メニュー選びのコツを現役トレーナーが教えます。
「ホエイ」「ソイ」だけじゃない！プロテイン全8種類をイラストで解説
プロテインは、筋トレやダイエットに必要なたんぱく質を補うサプリですが、ホエイ、ソイ、ガゼイン、ウェイトゲイナーなど、様々な種類があります。ボディメイクイラスト解説で人気の内記トレーナーが、8種類のプロテインの特徴やおすすめポイントをイラスト付きでまとめました。
現役トレーナーが脂質の種類と役割を解説！ダイエットに良い脂質と悪い脂質とは？
3大栄養素のうち最も高カロリーな脂質。ダイエット中は避けたいところですが、脂質にも良い脂質と悪い脂質があります。脂質の摂り過ぎは肥満につながりますが、取らな過ぎはむしろダイエットに悪影響なので、脂質の種類と役割をしっかり学びましょう。
ダイエット中の糖質の摂り方は？炭水化物の種類・食物繊維・GI値も解説します！
ダイエットにおいて三大栄養素への理解はとても重要。そのうちの1つ、炭水化物を現役トレーナーが解説します。炭水化物は米やパンだけではありません。しっかりと種類を理解することでダイエットに役立てましょう。
高たんぱく＆低脂質のメニュー多数！チキンワークス白金でお弁当をテイクアウトしてみた
ダイエットに取り組む人たちのためにおすすめの外食・デリバリー・テイクアウトのお店を紹介するシリーズ。第一弾は、東京都と新潟県に店舗を構えるテイクアウト専門店の「チキンワークス白金」です。
ダイエット中も間食はOK！間食のメリット・デメリットとおすすめの間食を紹介
ダイエットを成功させるにあたり、間食をうまく活用するのは重要です。しかし、間食も選び方が重要。この記事を読むと、まずは間食のメリットとデメリットを理解した上で、どんな間食を取るべきかが分かります。
